Calculadora de macronutrientes
Con nuestra calculadora de macronutrientes sabrás cuántas calorías necesitas diariamente según tu objetivo. Además, podrás calcular como repartir tus macros en base a tu objetivo final.
Introduce tu peso, altura, edad y sexo, selecciona tu objetivo y nosotros nos encargamos del resto.
Si tienes alguna pregunta, te ayudaremos.
Enséñanos lo que vales.
¿Cómo calcular el número de calorías que necesitas? Es decir, el número de calorías mínimas que necesita un cuerpo para sobrevivir. En Rawters te ayudamos. Aplicamos la formula de Harris Benedict para calcular tu metabolismo basal.
Calculadora de calorias para hombres:
(10 x peso de Kg) + (6,25 x altura en cm) – (5 x edad en años) + 5.
Calculadora de calorías para mujeres:
(10 x peso de Kg) + (6,25 x altura en cm) – (5 x edad en años) – 161.
Resultados.
Calorías necesarias para tu metabolismo basal
0000 kcal
Calorías necesarias para tu actividad física
0000 kcal
Cantidad de calorías totales
0000 kcal
Calculadora de macronutrientes
Una vez que has calculado el número de calorías necesarias, podemos aconsejarte con los macronutrientes.
Los calculamos teniendo en cuenta una dieta equilibrada para tu actividad y objetivos.
Resultados.
Carbohidratos
0000 g
Proteínas
0000 g
Grasa
0000 g
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