También conocida como “ginseng indio” y “orval”, este extracto de la raíz de la Withania Somnífera se considera un “adaptógeno”, una sustancia que ayuda al cuerpo a adaptarse a diferentes situaciones, tanto climáticas, como de estrés, de actividad física, etc. Veamos que beneficios nos brinda esta magnífica planta... ¡Sigue leyendo!
Es bastante común la idea de “hacer abdominales para reducir tripa”, en este artículo explicaremos de manera resumida por qué NO se puede quemar la grasa de manera localizada. En otra entrada de este blog se explicaron las diferentes rutas de obtención de energía (vía anaeróbica aláctica, anaeróbica láctica, beta-oxidación de los ácidos grasos…) y ahora veremos brevemente cuál es el proceso por el cual, el cuerpo moviliza la grasa almacenada para usarla como energía.
El entrenamiento funcional de alta intensidad, entrenamiento concurrente, HIIT... es una disciplina que combina una amplia gama de elementos del fitness para lograr una mejora constante en las capacidades físicas. Cada sesión de entrenamiento es una oportunidad para superar límites y elevar el nivel de fitness. Sin embargo, dado su alto nivel de exigencia, el éxito de estas disciplinas se basa en un equilibrio entre entrenamiento, descanso, nutrición y suplementación. En este artículo, exploraremos los suplementos más comunes utilizados y sus potenciales beneficios.
¿Te preocupa mantener tu forma física tras las vacaciones? ¡No te pierdas estas valiosas recomendaciones y regresa a tu rutina diaria sin dificultades!. Descubre estrategias dietéticas inteligentes para evitar excesos manteniendo tu peso y energía en equilibrio. Te contamos cómo aprovechar actividades al aire libre para mantener tu nivel de actividad física durante las vacaciones. Exploramos cómo disfrutar de las delicias culinarias locales sin descuidar tu salud, compartiendo consejos sobre qué comer y qué evitar.
Este elemento, derivado del aminoácido leucina, juega un papel importante en el rendimiento de los deportistas y, debido a que, a través de la alimentación, es difícil conseguir una buena concentración, la suplementación es una opción muy atractiva. ¡Te contamos todo sobre el HMB con información actualizada en este artículo!