El beta-hidroxi-beta-metilbutirato se trata de una sustancia naturalmente producida por nuestro cuerpo durante el metabolismo de la L-leucina, y desempeña un importante papel en la síntesis de proteína muscular. Tras este complicado nombre se esconde un suplemento que se ha ganado la fama de anticatabólico por su acción de preservar la masa muscular, evitando que esta se degrade tras entrenamientos muy intensos.
La síntesis del HMB producida por nuestro cuerpo está condicionada por la cantidad del aminoácido Leucina que consumamos en la alimentación, y puede no ser suficiente en períodos de gran estrés físico.
Sabiendo que solo un 5% de la Leucina consumida se transformará en HMB, la opción más inteligente es aportar este complemento alimenticio de Rawters. garantizando de esta manera llegar a cubrir los requerimientos que nuestro cuerpo demanda en épocas en las que entrenamos intensamente.
Reduce el daño muscular (anticatabólico): Como respuesta al estrés muscular producido por el entrenamiento, la leucina de la célula muscular se degrada produciendo HMB y su función en el organismo es volver a regenerar esa célula dañada aumentando el proceso de recuperación.
Aumenta la masa muscular y fuerza: Estimula la síntesis de proteína muscular tras la actividad física intensa, como puede ser un entrenamiento de fuerza, lo que se traduce en una recuperación post-entrenamiento mayor y más rápida.
Control del peso: En periodos de pérdida de grasa, una dieta hipocalórica puede comprometer el aporte correcto de Leucina (y, por lo tanto, de HMB) que necesita tu masa muscular. El suplementarse con HMB puede aumentar los recursos dirigidos a tus músculos, haciendo que los nutrientes de tu dieta sean usados de una manera óptima.
El HMB de Rawters. está formulado con, únicamente, hidroxi-beta-metil-butirato, garantizando una ingesta de 500 mg por cápsula de únicamente esta molécula, nada más.
Siendo conscientes de su amplio espectro de beneficios, recomendamos su consumo, ya sea en atletas intermedios o avanzados, así como en población vegetariana o vegana (ya que las fuentes donde podemos encontrar este compuesto son principalmente de origen animal) y también en personas que están llevando una alimentación enfocada a la pérdida de peso, puesto que puede haber déficits de esta molécula en dietas hipocalóricas.
Como hemos visto, el HMB es una molécula que el cuerpo puede sintetizar, pero en ocasiones la cantidad segregada endógenamente puede no ser suficiente.
En Rawters. hemos concentrado 3000mg en 6 cápsulas que, tomadas a lo largo del día (en una sola toma o dividida, como te siente mejor) llegarás a cubrir todos los requerimientos que tu cuerpo necesita.
Este suplemento funciona bien por sí mismo, pero se ha observado que tres gramos de HMB junto con nuestra Creatina, proporcionan una mejora considerable del rendimiento anaeróbico y fuerza total máxima, tras cuatro semanas de consumo diario extra en comparación con consumirlos solos.
me da confianza, así que seguiré tomándolo.
El HMB no se encuentra en todos lados, y este formato es más fácil de tomar que en polvo. Lo uso para mantener la masa muscular.
Buenas recuperaciones
Esta es mi primera experiencia con el producto, así que no tengo con qué compararlo. Pero en cuanto a calidad, precio y efecto (lo he notado sobre todo en la recuperación, las agujetas me duran menos días) lo recomiendo sin dudar.
Lo uso para mis etapas de hipertrofia
Viene en cápsulas de buen tamaño, y para mí es mucho más cómodo que en polvo. Es ideal tomarlo a diario cuando estás entrenando. Perfecto para las épocas de alto volumen de entrenamiento
Calidad y Efectividad
Es un suplemento barato, de buena calidad y muy efectivo. No pierdes masa muscular mientras lo usas, y además, ¡eleva la libido un montón! Me encanta porque dura bastante, no tienes que estar preocupado por la dosis y es fácil de tomar.
Hay que tomarselo en serio
Cuando tomas este tipo de suplementos tienes que tener claro que son muy específicos y de nada sirven si no te tomas realmente en serio tu entrenamiento y nutrición.
Si eres de las que sí que tiene unos buenos hábitos, por supuesto que funciona, pero no esperes milagros.
Para mis etapas de definición
Lo recomiendo mucho en definición, ya que te ayuda a no catabolizar mucho músculo en esas temporadas mas o menos largas que estoy en déficit calórico. Además como que te da un plus de vitalidad cuando tienes la sensación de apatía y falta de energía propias de estos momentos del año.
Efectivo
Lo notas pero si lo consumes habitualmente, en mi caso concreto fue a partir de las dos semanas cuando comencé a sentir un mejor rendimiento en los wods de endurance. Seguiré consumiendolo junto mis bcaas y la creatina.
Me gusta más el formato en polvo porque puedo administrar mejor la dosis y me sale bastante mas barato, pero en cápsulas también es bastante cómodo de tomar.
Esencial para tu masa muscular
En períodos donde aumento el volumen y la intensidad de los entrenamientos se vuelve fundamental para mí porque tengo mucha facilidad de perder peso y músculo. Lo combino con creatina (la mesh200) y beta alanina y me va genial.
Me gusta que sea en cápsulas
Lo probé de otra marca pero era en polvo y el sabor era malísimo. Éste HMB aunque es un poco mas caro, no aporta el sabor ácido desagradable caracerístico asi que seguiré eligiendolo.
Ingredientes: Beta-hidroxi beta-metilbutirato de calcio, agente de carga: celulosa microcristalina (E-460i) y antiaglomerante: estearato de magnesio (E-470b). Cápsula [agente de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa (E-464)].
Modo de empleo: Tomar 6 cápsulas al día, distribuidas de 2 en 2 a lo largo del día.
Dosis diaria recomendada: 6 cápsulas.
Información alérgenos: Fabricado en una instalación que procesa proteínas de leche, soja, huevos, pescado y gluten.
Advertencias: Producto para uso en adultos. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada. Este producto no está diseñado para diagnosticar, tratar o prevenir ninguna enfermedad. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
Lote/Consumir preferentemente antes del fin de: Ver envase.
Aquí puedes consultar los valores nutricionales del HMB de Rawters.
Información disponible por dosis recomendada, como también por cada cápsula.
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